首页 轮盘在线 轮盘在线娱平台 网上轮盘娱乐 转盘娱乐游戏 轮盘游戏娱乐平台 娱乐游戏转盘 转盘娱乐官方网站 轮盘娱乐官网 线上轮盘官网 娱乐轮盘在线投注
俄罗斯大转盘 > 娱乐游戏转盘 > bwin体育中文叫什么_最新科学研究出炉:别再熬夜了,身体真的会报废

bwin体育中文叫什么_最新科学研究出炉:别再熬夜了,身体真的会报废

2020-01-09 13:26:05 来源:俄罗斯大转盘 人气:4924

bwin体育中文叫什么_最新科学研究出炉:别再熬夜了,身体真的会报废

bwin体育中文叫什么, 今天是精读君陪伴你终身成长的第2229天

01

关于健康

夏穆:最近,波士顿大学科学家的一项最新成果出炉。

科学家拍下了大脑在睡着后的运作过程,又被称作自我“洗脑”过程。

当人体处于睡眠状态时,红色的血液会大规模、周期性地流出大脑。这时,蓝色的脑脊液也会趁虚而入,进入大脑清洗导致阿尔兹海默症的β淀粉样蛋白等毒素。

这也就是为什么当我们好好睡了一觉后会感觉到特别神清气爽。

如果你在熬夜,那么这一过程就不会发生。

简言之,很多时候,你熬的不是夜,而是命。

夏穆:中国睡眠医学协会曾发布过一份调查:90%的年轻人猝死/脑溢血/心肌梗塞都与熬夜有关;而超过70%的年轻人有熬夜。

但是,其中只有30%的人熬夜是真正的加班,剩下的人其实都可以不用熬夜的,因为,他们熬夜,就是在玩游戏、玩手机、看电影电视。

可以说,早睡成为了我们最难做到的事。

然而,我们需要谨记的是:最好的健康方式,就是不熬夜。

夏穆:在心理学有一个名词,叫“棘轮效应”,指的是人的消费习惯形成之后具有不可逆性。

简单来说,即人的欲望会不断膨胀,一开始可能你只想要一个包,后来你又想要一套名牌服装,紧接着名表、名车.......

俗话说,由俭入奢易,由奢入俭难。

如果一个人对自己的欲望不加限制,过度地放纵奢侈,那么最后他只能负债累累、自食其果。

02

关于自爱

夏穆:人生,应该是一个不断向上的路程。

在这个路程中,或许有过彷徨、有过失落、有过悲伤,但只要你意志坚定,积极地朝着目标迈进,你就一定能一步步靠近梦想的彼岸。

夏穆:只有拼命努力过,你才会感受到人生的丰满,才会无憾于时光的流逝。

正所谓,越努力,越幸运。

不要吝啬你的行动,努力奔跑吧。

夏穆:舒适区即一个人所表现的心理状态和习惯性的行为模式。在这个区域里,每个人都会觉得舒服、放松、稳定、能够掌控、很有安全感。一旦走出这个区域,人们就会感到别扭、不舒服,或者不习惯。

“舒适”固然是舒适,但是长期停留在某个特定的状态中,带来的会是思想上的懒惰,行动上的停滞,作风上的懈怠。

所以,适当逼自己一把,逐渐跨出舒适区,才能让人生一点一点进步。

03

关于人生

夏穆:世上从来没有所谓的感同身受。

所以,有些委屈难以启齿,有些难关要靠自己度过,有些情绪只有靠自己消化。

说到底,这个世上没有摆渡人,真正能渡你过岸的只有你自己。

夏穆:萧伯纳说过:

“世界上只有两种物质:高效率和低效率;世界上只有两种人:高效率的人和低效率的人。”

改掉自身不良习惯,努力做一个高效率的成年人。共勉。

夏穆:记得白岩松曾经说过:

“读书久了,你就会信一些东西,会有了一颗敬畏之心。

有了敬畏之心,你就知道什么是最好的,我可以去做,知道什么是不好的,不可逾越。”

换句话说,在读书的过程中,你会慢慢找到你的信仰和精神支柱。

整理者:夏穆,精读主创。

上一篇:发改委首提“收缩型城市” 营口玉门如何瘦身强体?
下一篇:30秒简笔画教程,终于找到了!

© Copyright 2018-2019 guiafotos.com 俄罗斯大转盘 Inc. All Rights Reserved.